246 pregleda
Sandra Vukov u rubrici Hrana i piće od Sandra Vukov (18.8k bodova)
Koje sve namirnice imaju B12 vitamina? Zašto je on potreban organizmu?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+9 glasa
Ivana Horžić od Ivana Horžić (17.6k bodova)
odabran od Sandra Vukov
 
Najbolji odgovor

Vitamin B12 je iznimno važan za naš organizam jer štiti DNA i RNA. Ono što je zanimljivo i specifično za ovaj vitamin je da ga proizvode određene bakterije. Dakle samim time ono može imati i štetan učinak na pojedine dijelove našeg organizma, no to se javlja rijetko i samo u slučaju ukoliko organizam nema dovoljnu količinu želučane kiseline. Ovaj vitamin također daje energiju organizmu, štiti živčane i moždane stanice i ono najbitnije pomaže organizmu da održava pozitivno i dobro raspoloženje...

Hrana koja je bogata B12 vitaminom: 

  • žitarice
  • kravlje mlijeko
  • jaja
  • grčki jogurt
  • govedina
  • Tuna, sardine..
+7 glasa
Iva Ivanko od Iva Ivanko (5.5k bodova)

B12 je izrazito životno važan vitamin, a njegovi nedostaci u organizmu uzrokuju prvenstveno neuralne i psihološke simptome te hematološke simptome. Iz toga zaključujemo kako je vitamin važan za rad mozga, očuvanje i zaštitu neurona te crvenih krvnih stanica. Također je bitan za sintezu i zaštitu DNA i RNA.

Hrana bogata B12:

  • Školjke
  • Rakovi
  • Riba (pastrva, losos, tuna, sardine)
  • Govedina
  • Mlijeko
  • Jaja


Budući da hrana bogata ovim vitaminom može sadržavati štetne tvari, u potrebi povećanog unosa zbog nemogućnosti dovoljne apsorpcije preporučuju se suplementi.

Slična pitanja

5 odgovora
Michelle Koprivnjak 09.11.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Michelle Koprivnjak (10.7k bodova)
3 odgovora
Michelle Koprivnjak 09.11.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Michelle Koprivnjak (10.7k bodova)
2 odgovora
Sandra Vukov 03.12.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Sandra Vukov (18.8k bodova)
1 odgovor
Lovro Gorup 19.10.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Lovro Gorup (4.4k bodova)
2 odgovora
Mihaela Blažeka 04.11.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Mihaela Blažeka (25.0k bodova)
2 odgovora
Margareta Jurisi 24.10.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Margareta Jurisi (897 bodova)
2 odgovora
Michelle Koprivnjak 17.11.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Michelle Koprivnjak (10.7k bodova)
Znatko medijski pokriva

Vincekovo 2023

Na blagdan Sv. Vinka obilježava se Vincekovo kada počinje nova vinogradarska godina

Sv. Ivan Zelina, 22.01.2023.

DOĐITE
Znatko medijski pokriva
MONEY MOTION 2023
<< the only FinTech conference you should attend >>

Zagreb, 9. - 10. ožujka 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023


Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

10.0k pitanja

15.9k odgovora

3.8k komentara

1.3k korisnika

...