Sandra Vukov u rubrici Hrana i piće od
Koje sve namirnice imaju B12 vitamina? Zašto je on potreban organizmu?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

3 odgovor(a)

+13 glasa
Ivana Horžić od
odabran od Sandra Vukov
 
Najbolji odgovor

Vitamin B12 je iznimno važan za naš organizam jer štiti DNA i RNA. Ono što je zanimljivo i specifično za ovaj vitamin je da ga proizvode određene bakterije. Dakle samim time ono može imati i štetan učinak na pojedine dijelove našeg organizma, no to se javlja rijetko i samo u slučaju ukoliko organizam nema dovoljnu količinu želučane kiseline. Ovaj vitamin također daje energiju organizmu, štiti živčane i moždane stanice i ono najbitnije pomaže organizmu da održava pozitivno i dobro raspoloženje...

Hrana koja je bogata B12 vitaminom: 

  • žitarice
  • kravlje mlijeko
  • jaja
  • grčki jogurt
  • govedina
  • Tuna, sardine..
+8 glasa
Iva Ivanko od

B12 je izrazito životno važan vitamin, a njegovi nedostaci u organizmu uzrokuju prvenstveno neuralne i psihološke simptome te hematološke simptome. Iz toga zaključujemo kako je vitamin važan za rad mozga, očuvanje i zaštitu neurona te crvenih krvnih stanica. Također je bitan za sintezu i zaštitu DNA i RNA.

Hrana bogata B12:

  • Školjke
  • Rakovi
  • Riba (pastrva, losos, tuna, sardine)
  • Govedina
  • Mlijeko
  • Jaja


Budući da hrana bogata ovim vitaminom može sadržavati štetne tvari, u potrebi povećanog unosa zbog nemogućnosti dovoljne apsorpcije preporučuju se suplementi.

+4 glasa
Ivona Jagatić od
Vitamin B12 je vitamin koji ubrzava metabolizam.

On se nalazi u svim veganskim i vegetarijanskim namirnicama, posebno u soji i sojinom mlijeku. Također se može kupiti poseban kompleks vitamina B. U proteinskim namirnicama su također prisutni.

Te namirnice također sadrže i vitamin B6 koji jača kosu, B2, odnosno riboflamin, također je dobar za metabolizam i za vid te probleme sa vezivnim tkivima. Nalazi se i u žitaricama i sličnim namirnicama.

Slična pitanja

5 odgovora 2.9k 👀
3 odgovora 797 👀
2 odgovora 446 👀
Sandra Vukov 03.12.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Sandra Vukov
1 odgovor 402 👀
2 odgovora 597 👀
2 odgovora 340 👀
3 odgovora 292 👀
2 odgovora 901 👀
1 odgovor 200 👀
4 odgovora 519 👀

NOVI ZNATKOV STRUČNI INTERVJU

Luka Oman

Prijatelji životinja

Kako je to biti vegan u Hrvatskoj?

[ Vidi sve intervjue ]
Znatko predstavlja

Ecommerce & marketing konferencija

Zagreb
4. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

Game Changer 3.0



Zagreb
10. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja seminar

Ken Honda 2024


Financijska sloboda i "novčani EQ"

Zagreb
12. - 13. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

SUPERPRODAVAČ 2024


Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

FMCG RETAIL SUMMIT


Quo vadis, retail?

Zagreb
7. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

Najnoviji trendovi u IT industriji

Zagreb
28. i 29. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

15.0k pitanja

24.3k odgovora

9.5k komentara

1.7k korisnika

...