151 pregleda
Sandra u rubrici Hrana i piće od Sandra [Ekstraktivan] (8.1k bodova)
Koje sve namirnice imaju B12 vitamina? Zašto je on potreban organizmu?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+9 glasa
Ivana Horžić od Ivana Horžić [Megaktivan] (13.6k bodova)
odabran od Sandra
 
Najbolji odgovor

Vitamin B12 je iznimno važan za naš organizam jer štiti DNA i RNA. Ono što je zanimljivo i specifično za ovaj vitamin je da ga proizvode određene bakterije. Dakle samim time ono može imati i štetan učinak na pojedine dijelove našeg organizma, no to se javlja rijetko i samo u slučaju ukoliko organizam nema dovoljnu količinu želučane kiseline. Ovaj vitamin također daje energiju organizmu, štiti živčane i moždane stanice i ono najbitnije pomaže organizmu da održava pozitivno i dobro raspoloženje...

Hrana koja je bogata B12 vitaminom: 

  • žitarice
  • kravlje mlijeko
  • jaja
  • grčki jogurt
  • govedina
  • Tuna, sardine..
+7 glasa
Iva I od Iva I [Superaktivan] (4.2k bodova)

B12 je izrazito životno važan vitamin, a njegovi nedostaci u organizmu uzrokuju prvenstveno neuralne i psihološke simptome te hematološke simptome. Iz toga zaključujemo kako je vitamin važan za rad mozga, očuvanje i zaštitu neurona te crvenih krvnih stanica. Također je bitan za sintezu i zaštitu DNA i RNA.

Hrana bogata B12:

  • Školjke
  • Rakovi
  • Riba (pastrva, losos, tuna, sardine)
  • Govedina
  • Mlijeko
  • Jaja


Budući da hrana bogata ovim vitaminom može sadržavati štetne tvari, u potrebi povećanog unosa zbog nemogućnosti dovoljne apsorpcije preporučuju se suplementi.

Slična pitanja

3 odgovora 381 pregleda
1 odgovor 157 pregleda
2 odgovora 128 pregleda
2 odgovora 153 pregleda
1 odgovor 166 pregleda
1 odgovor 132 pregleda


Future in Compliance

Role of GDPR and Compliance in Business

online, 27. svibnja 2022.
Kupi ulaznicu!

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

8.2k pitanja

13.3k odgovora

2.7k komentara

1.3k korisnika

...