158 pregleda
Marija User u rubrici Hrana i piće od Marija User [Aktivan] (148 bodova)

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

4 odgovor(a)

+13 glasa
Iva Murat od Iva Murat [Turboaktivan] (26.0k bodova)
uređen od Iva Murat
Evo nekoliko mojih prijedloga:

1. Salate

Možete jesti svježe salate od sezonskog povrća sa umakom po želji. Možete napraviti dressing od maslinovog ulja ili jogurta. Ako volite aromatične okuse možete propržiti povrće u woku i dodati mu sojin umak i rižine rezance.

2. Jela na žlicu

Juhe i variva su vrlo zdravi obroci. Ako želite unijeti manje kalorija napravite varivo na lešo. Možete koristiti kelj, mahune poriluk i drugo povrće. Fine su i krem juhe poput juha od gljiva ili od buče. Možete se odlučiti i za klasičnu pileću juhu ili pak povrtnu juhu.

3. Jela s piletinom

Ako želite koristiti meso u laganim jelima, najbolje je koristiti piletinu jer ima najmanje kalorija. Možete napraviti salatu s komadićima piletine, rižoto s piletinom, možete pileća prsa začiniti i ispeći na tavici ili možete napraviti tjesteninu s piletinom narezanom na trakice i povrćem.

Izvor: https://www.24sata.hr/lifestyle/11-laganih-i-finih-jela-za-odmor-od-blagdanske-kaloricne-hrane-554957.
+8 glasa
Karla Jurišić od Karla Jurišić [Turboaktivan] (27.9k bodova)

Volim jesti lagane i hranjive obroke od kojih se zasitim, ali ne prejedem. Vjerujem u umjerenost u prehrani, ali mislim da bismo svi morali pametno jesti i paziti da unosimo što više vitamina i minerala u svoje tijelo u obliku hrane, to jesti u svojim obrocima.

Ovo su neka od jela koja volim raditi:

  • tunjevina - može biti u obliku salate ili iz konzerve sa rajčicom - lagano i hranjivo
  • puretina s pečenim tikvicama
  • Cezar salata
  • palenta s vrhnjem
  • zobena kaša s bananama
  • juha od piletine ili rajčice
+8 glasa
Ivana Steković od Ivana Steković [Megaktivan] (17.9k bodova)
uređen od Ivana Steković

Lagana jela s malo kalorija:

  1. Smoothie od banane,jabuke,bilo kojeg voća ili nekog miksa povrća 
  2. Zobene pahuljice za ujutro
  3. Omlet s brokulom 
  4. Kuhano jaje sa integralnim kruhom ili kruhom sa sjemenkama
  5. Cherry rajčice s mocarelom
  6. Varivo 
  7. Juha (s rezancima ili pileća ili s noklicama)
  8. Šopska salata,grčka salata,salata s piletinom i povrćem,salata od špinata…
  9. Carbonara/Karbonara
  10. Tjestenina sa špinatom i sirom
  11. Rižoto,riža s tunom
  12. Tofu s povrćem
+4 glasa
Zoran Jurić od Zoran Jurić [Ekstraktivan] (7.3k bodova)
Mogao bih preporučiti slijedeća lagana jela s manje kalorija koja se u biti ne moraju raditi već su gotova ili priprema traje manje od 5 minuta.

Naglasak je na manje kalorija i brzini pripreme ovakvih jela. Neki će možda reći da nisu "dovoljno zdrava" odnosno da su "nezdrava". No, mislim da pretjeruju kao kad netko kaže da je zrak u urbanoj sredini nezdraviji nego u ruralnoj.

1. Riblja konzerva (s dodacima) - najbolja je tuna s dodacima; dodaci takvim tuna-konzervama su masline, grah, kus-kus, leća, rajčica, ...

2. Posni sir - velika porcija, uz dodatak malo maslinovog ulja, indijskih oraščića i chia sjemenki.

3. Kokice - zagrijane u aparatu kokičaru (grije ih na principu puhanja vrućeg zraka), a ne u mikrovalnoj (masnoće!) i bez soli

4. Voće - jabuka, kruška te smrznuto i narezano voće (mango, ananas, kupine, ribizl, ...)

Slična pitanja

1 odgovor 77 pregleda
3 odgovora 381 pregleda
3 odgovora 130 pregleda
2 odgovora 151 pregleda
2 odgovora 128 pregleda
5 odgovora 239 pregleda
1 odgovor 259 pregleda
2 odgovora 533 pregleda
2 odgovora 154 pregleda


Future in Compliance

Role of GDPR and Compliance in Business

online, 27. svibnja 2022.
Kupi ulaznicu!

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

8.2k pitanja

13.3k odgovora

2.7k komentara

1.3k korisnika

...