Margareta Jurisi u rubrici Djeca i roditeljstvo od
promjena rubrike od Znatko
Kakva je pravilna prehrana u trudnoći? Ima li pravila?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+6 glasa
Antoneta Hrgović od

Tijekom trudnoće jako je važno hraniti se zdravo. Ne samo zbog majčinog zdravlja, zdravlja djeteta, već i kvalitete majčinog mlijeka kojime će se novorođenče kasnije hraniti.

Hrana koju je dobro jesti:

  • zeleno lisnato povrće, prirodni cijeđeno sokovi (s naglaskom na naranču) o mliječni proizvodi radi unosa kalcija
  • cikla, crveno voće, šinat, chia sjemenke- jer je bitan unos željeza
  • žitarice i sokovi od agruma bitni su jer sadrže folnu kiselinu, a lječnici preporučuju i uzimanje folne kiseline kao dodatka prehrani
  • bitno je unositi i dovoljno cinka (npr. orasi) i omega 3 masnih kiselina (npr. lanene sjemenke i ulje)

Kada govorimo o onome što trudnice ne bi trebale jesti, odgovor je u suštini jednostavan. Ono što nije dobro za vas- nije dobro ni za dijete.

Ovo su neki primjeri namirnica koje nisu poželjne u prehrani trudnica:

  • na prvom mjestu je, naravno, bilokakva visoko prerađena hrana, gazirani i preslađeni sokovi, fast food i alkohol
  • namirnice koje napuhuju nije dobro jesti u velikim količinama (pogotovo kod dojenja jer dijete može dobiti grčeve)
  • nedovoljno termički obrađene namirnice ( to se odnosi na ribu i meso)
  • velike količine kofeina
+5 glasa
Karla Jurišić od

Liječnik treba biti taj koji će svakoj ženi jasno reći što jesti za vrijeme trudnoće, ovisno o svakom pojedinom slučaju. Zdrava prehrana koja je opisana i trudnoća idu zajedno, ali uz nadzor liječnika. Mnogi hranjivi sastojci u mnogim salatama pomažu trudnici zadovoljenju zahtjeva za glukozom i opskrbljuju i majku i dijete dovoljnim količinama minerala i vitamina.

Veća količina voća i povrća dat će sve ono što je potrebno za održavanje visokog nivoa zdravlja. Nepravilna prehrana može trudnoću pretvoriti u teško iskušenje.

Postoje mnoge predrasude, kao na primjer, da će žena imati više mlijeka ako za vrijeme trudnoće pije znatnije količine svježeg mlijeka. Prije se može reći da će konzumiranjem voća i povrća ženino mlijeko biti obilnije i bogatije.

Možda Vas zanimaju i ova pitanja...

2 odgovora 266 👀
3 odgovora 254 👀
3 odgovora 475 👀
3 odgovora 644 👀
Iva Murat 08.01.2021. pitanje u rubrici Hrana i piće od Iva Murat
2 odgovora 625 👀
4 odgovora 629 👀
2 odgovora 902 👀
1 odgovor 399 👀
1 odgovor 352 👀
Znatko predstavlja

Ući, rasti i poveži se!

Zagreb
22. 02. 2025.

KUPI ULAZNICU

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

15.5k pitanja

25.3k odgovora

10.1k komentara

1.7k korisnika

...