Joga je vrlo zanimljiva tjelovježba koja je puna raznih mogućnosti. Joga je, možemo reći, prava znanost te je potrebno neko vrijeme da se savladaju sve poze. Također, voditelji joge su pravi profesionalci koji su godinama trenirali kako bi mogli pravilno izvoditi određene vježbe.
Koliko god se joga činila lagana ili 'spora', nije uopće tako. Jogu je potrebno savladati te nije svatko kvalificiran za njezino izvođenje jer može doći do brojnih ozljeda tijekom vježbanja.
Obavezno se prije izvođenja posavjetujte sa svojim liječnikom koji će vam dati uputstva ili ograničiti određene pokrete i vježbe. Neki pokreti znaju biti prilično intenzivni, tako da pripazite na pravilnost njihovog izvođenja i procijenite je li pametno uopće pokušati izvesti pokret kako ne bi došlo do ozljeda.
Također, nemojte pretjerivati jer će doći do pretjeranog naprezanja vašeg tijela. Vrlo lako je moguće istegnuti neki mišić.
Vrlo je bitno kod joge koncentrirati se na pokret, kao i kod klasičnog vježbanja. Uz koncentraciju ćete moći bolje uspjeti uskladiti tijelo i željeni pokret.
