Joga sama po sebi zahtjeva puno vježbe kako bi se vježbe izvele čim točnije. Pri krivom izvođenju vježbi postoji mogućnost od ozljede, kao i u svakom sportu. Najbolje bi bilo za početak krenuti na tečaj joge kod instruktora koji će vas naučiti osnovama disanja i držanja, te kako i koje mišiće stisnuti u kojoj vježbi... Ako niste u mogućnosti ići kod instruktora, onda preporučam aplikaciju "Daily Yoga". Ja sam ju skinula preko Google Play aplikacije.
Ova aplikacija ima početničku razinu koja je besplatna, i glas koji vas vodi kroz vježbe govori kada udahnuti i izdahnuti, te vam ona određuje vrijeme držanja položaja. Kasnije, kada se odradi početni stadij možete nadoplatiti određenu svotu. Ja osobno koristim ovu aplikaciju ujutro (kada stignem), barem 3 ili 4 puta tjedno. Njome sam vrlo zadovoljna jer jogom postignem mir u umu i odmah se sa tim disanjem i reguliraju otkucaji srca, te je to vrlo koristan način za smanjenje stresa npr.
Ako ne želite nadoplatiti, čak je i ovaj početnički stadij koji je besplatan koristan, i možete ga koristiti uvijek iznova bez plaćanja. Ova aplikacija vam također bilježi koje dane ste odradili koji tip vježbi.