Je li bolje jesti svježe voće ili piti kao smoothie?

Question

Neki ljudi ne vole voće pa ga konzumiraju u raznim sokovima i smoothie-jima. Je li korist jednaka?

Answer 1

I jedno i drugo ima svoje prednosti. Prednost smoothieja je što na taj način pojedete više voća ili više raznolikog voća, a možete u njega dodati i hrpu drugih sastojaka koje ovako ne biste baš mogli jesti (maca prah, sjemenke, proteinski prah...). Uz sve to, popijete i dodatno vode. Smoothie je odličan za odmoriti organizam i to pogotovo ujutro,

No, prednosti jedenja svježeg voća je što ćete manje pojesti pa možete uštedjeti na kalorijama. Isto tako, žvakanje hrane je odlična vježba.

Sve u svemu, i jedno i drugo su odlične opcije i koju god izaberete, nećete požaliti.

Answer 2

Svježe voće je puno vlakana koje je potrebno našem tijelu. Vlakna su potrebna našem tijelu, a osim u voću imamo ih i u povrću, mahunarkama, žitaricama, sjemenkama,.. 

Ta vlakna se miksanjem voća znaju izgubiti, tako da pokušajte što manje miksati voće ili smjesu ostavite što gušćom kako bi se vlakna zadržala. 

Ako je to moguće, preporučila bi uzimanje svježeg voća, ako ne volite samo voće uvijek možete napraviti voćnu salatu. No, pazite da ne pretjerate sa sastojcima kao što su šlag, sladoled ili čokolada.