Da li je normalno biti tjeskoban, živčan i napet nakon potresa?

Question

I ne samo biti i napet i tjeskoban i živčan nakon potresa već i zbog covid-19 pandemije i svega drugoga što smo proživjeli kroz 2020?

Answer 1

Svi su napeti, tjeskobni,živčani, sve od navedenog i smatram da je to sasvim normalno. Nije normalno da je netko nakon toga hladan i da nema reakciju. Događaju se stvari koje nisu normalne i naše reakcije su normalne. Međutim treba ostati sabran, ne komentirati stalno takve stvari pred vašom djecom, ne paničariti, koliko god je to moguće jer i bez paničarenja se svi budimo na svaki zvuk i pokret s ulice mislimo da je potres i kad nije i kad je.. treba se okupirati sa životom, posao, obitelj, tjelovježba, paziti na nošenje maske i dezinfekciju ruku, za svaki slučaj imati uvijek neku manju torbu spremljenu tek tolko da imamo neke bitne stvari u njoj, nadam se da će sve biti u redu.

Answer 2

Potres je traumatičan događaj i normalno je nakon njega osjećati se nervozno, tjeskobno i živčano. To je prirodna ljudska reakcija i moramo si dati vremena da se smirimo.
Mislim da je važno pokušati barem na neko vrijeme odvratiti misli od onoga što smo preživjeli, a ne stalno ponovno vrtiti taj događaj u glavi. Nemojte neprestano provjeravati aplikaciju za potrese jer vam to ne pomaže. Nemojte neprestano gledati vijesti jer ćete tako samo pogoršati stres. Dovoljno je da se informirate jednom dnevno.
Također pomoći će vam ako se pripremite na slučaj novog potresa. Kod vrata imajte torbu sa spakiranim nužnim stvarima. To bi vas moglo donekle umiriti.
Razgovarajte s bližnjima o tome kako se osjećate. Svi smo prošli kroz neke loše stvari tijekom prošle godine i jedni drugima možemo biti podrška.
Mogli biste se osjećati bolje ako na neki način pomognete ljudima s pogođenih područja, bilo volontiranjem, materijalnom ili novčanom donacijom. Tako ćete preusmjeriti misli na pomaganje drugima umjesto da sebe mučite negativnim mislima i strahovima.
Također nemojte se ustručavati potražiti psihološku pomoć. Razgovor sa stručnjakom mogao bi vam pomoći i umiriti vas.
Hrvatsko društvo psihologa Sisačko-moslavačke županije pruža psihološku pomoć na brojevima 0912065930, 0922023479 te na e-mailu psihologijasmz@gmail.com