Prepoznavanje znakova manipulacije u odnosima prvi je korak u zaštiti sebe. Evo nekih drugih mjera opreza koje možete poduzeti:
Budite svjesni svojih emocija dok komunicirate s nekim
Pokušajte obratiti pozornost na to kako se osjećate u blizini te osobe.
Ako osjetite neugodne emocije poput sumnje u sebe, straha ili krivnje ili kao da hodate po ljuskama jajeta, razmislite o tome da se odvojite neko vrijeme od njih kako biste jasno razmislili o tome što se događa.
Držite fokus na temi razgovora
Ljudi koji koriste taktike manipulacije često skreću razgovore s teme. To svjesno rade da vas odvrate od stvarnog problema ili da vas navedu da učinite nešto što je njima u interesu.
Ostati laserski usredotočen na temu može spriječiti da razgovor krene u željenom smjeru.
Uspostavite granice
Nejasne granice u odnosima mogu olakšati pojavu manipulacije. Može biti korisno identificirati granice koje biste željeli uspostaviti u ovom odnosu i raditi na njihovoj provedbi.
Iako je lakše uspostaviti granice rano u vezi, nikad nije prekasno razmisliti o tome da nježno, ali odlučno kažete što želite ili što nećete tolerirati.
Naučite reći NE
Kada naučite reći ne, stječete kontrolu nad vlastitim životom i sudbinom. Više niste žrtva tuđih zahtjeva. Umjesto toga, vi preuzimate odgovornost za svoj život i možete donositi odluke koje su najbolje za vas.
Razgovarajte sa stručnjakom
Ako niste sigurni u pogledu svoje veze, najbolje je da razgovarate s psihologom ili terapeutom. Oni imaju puno iskustva i znanja o ovoj temi. Razgovor će vam sigurno pomoći da razbistrite pogled.
Prekinite vezu
Ako manipulator ne može razumjeti vaše potrebe, želje i osjećaje, to je u redu. On će pronaći drugu žrtvu. Nekoga koga će biti puno lakše manipulirati. A vi ćete biti slobdni.
Može li se netko tko koristi taktike manipulacije promijeniti?
Većina ljudi se može promijeniti kada to odluči i dobije podršku koja im je za to potrebna. Međutim, kada netko nije svjestan svog ponašanja ili nema želju za promjenom, taj je prijelaz nemoguć.
Manipulator će, kada osjeti da vas gubi, davati dojam da se želi promijeniti i da je sve shvatio. Alit to je još jedna od taktika manipulacije kojom vas pokušava namamiti natrag. A nakon toga stvari će biti još gore.
Zbog toga je važno usredotočiti se na sebe i ono što želite od veze. Ostalo možda ne ovisi o vama.