Marko Radić u rubrici Zdravlje i medicina od Marko Radić
promjena rubrike od Znatko
Kako sačuvati osobno zdravlje kada radimo od doma? Imate kakve savjete? Iskustva?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

3 odgovor(a)

+9 glasa
Kuzma Topić od Kuzma Topić
Rad od kuce ima iste mane kao i bilo koji drugi uredski posa, a to je manjak kretanja i losa prehrana.

Mislin da bi se tribalo sta vise hranit proteinskim namjernicama, a ne ugljikohidratima.

http://zdravakrava.24sata.hr/clanak/3096/pravilna-prehrana-za-svaki-tip-posla

Uz to je bitno sebi dobro uredit radno mjesto, nac odgovarajucu stolicu prilagodit polozaj monitora, misa i tastature sebi... Stolac bi treba bit podesiv po visini da noge u kolinu budu pod 90 stupnjeva kad se sidi i pomogucnosti sa kolima da se mozemo malo gurat naprid nazad da se pospjesuje cirkulacija, stol na visini da kada sidimo uz njega i naslonimo ruke na stol da su u laktu pod 90 stupnjeva, te namistit monitor da bude u visini ociju.

Uzet svako male pauze za vrime posla po par min za odmorit oci i rastegnit noge.

I naravno u slobodno vrime se kretat setat vozit biciklu trcat ic u teretanu stako.
+7 glasa
Arya Oberoj od Arya Oberoj

Pozdrav! 

Možda jedna od mana kod rada od kuće je ta što nam na neki način naš dom nije bijeg od posla i zato nam je možda malo teže uzeti pauze.

Ali kao i kod svakog posla, organizacija je pola posla :D

Iako dok radimo od kuće možda smo nešto fleksibilniji što se tiče radnog vremena (što nam može uvelike igrati u korist ako se znamo dobro organizirati! Svakako ubaciti fizičku aktivnost i vjerojatno nam je lakše pripaziti na prehranu i hraniti se zdravije dok smo u poziciji rada od kuće), ali pokušati se što više držati klasičnoga (8-16 ili 9-17) radnog vremena iz osobnog iskusvta savjetujem da ne uzimate neke duže pauze jer tada se uistinu posao može protegnuti da ste čitav dan zatvoreni u kvadratima svog stana... :D Što lako može dovesti do frustriranosti jer možete imati osjećaj da ništa ne stižete napraviti.

Potruditi da se da i dalje postoji ta razlika između slobodnog vremena i vremena odvojenog za posao, jer to je jako bitno za naše psihičko zdravlje.

 

+6 glasa
Ivona Jagatić od Ivona Jagatić
Preporučuje se ne sjediti duže od 2 sata. Dobro je odvojiti vrijeme za šetnju i vježbanje.

Bilo bi dobro promijeniti radno mjesto u kući, na primjer iz kuhinje u dnevni boravak i tako svako malo.

Za grickanje je bolje uzeti neko voće ili orašaste plodove te popiti čaj.

Slična pitanja

3 odgovora 336 👀
2 odgovora 2.8k 👀
1 odgovor 228 👀
1 odgovor 544 👀
1 odgovor 1.0k 👀
1 odgovor 125 👀
1 odgovor 1.2k 👀
Marinko Zadro 18.09.2016. pitanje u rubrici Posao od Marinko Zadro
Znatko predstavlja

Međunarodna enogastronomska konferencija

Zagreb, 12. 03. 2024.
Znatko predstavlja

Kako dobro pozicionirati svoj online biznis

20.03.2024.
PRIJAVA
Znatko predstavlja

Budućnost financija i tehnologije

Zagreb
21. i 22. 03. 2024.

ULAZNICE
Znatko predstavlja

Digital Commerce & Business Conference

Umag
od 8. do 12. 05. 2024.

REGISTRACIJA
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

ULAZNICE

13.4k pitanja

22.0k odgovora

8.1k komentara

1.6k korisnika

...