ITM ili indeks tjelesne mase je klasifikacijski sustav za pretilost. Osnovan je 1998. od Nacionalnog instituta za zdravlja. ITM formula je određena težinom i visinom te je ipak malo detaljnija procjena viška masnog tkiva od naše standardne kućne vage
Vrijednost ITM-a se može kretati od 17 pa sve do 40+. Najzdraviji iznos je između 19 i 25, a ako Vaš ITM prelazi ove brojeve, to jest ako ne niži od 19, znači da morate povećati masno tkivo, a ako je viši od 25, znači da ga morate smanjiti.
Prelaskom razine od 25, Vaše je zdravlje u povećanoj opasnosti, prelaskom preko 30, zdravlje je u velikoj opasnosti, prelaskom iznosa od 25, zdravlje je u vrlo velikoj opasnosti, a u iznosu od 40 ili više, Vaše je zdravlje u ekstremno velikoj opasnosti te bi trebali odmah nešto poduzeti.
