Koje prednosti donosi svakodnevno bavljenje Yogom?

Question

Donosi li bavljenje Yogom poboljšanje u fizičkom i mentalnom zdravlju?

Answer 1

Bavljenje jogom ima velik utjecaj i na fizičko i na mentalno zdravlje čovjeka. Ono ojačava um i tijelo zasebno, ali pridonosi i u njihovom usklađivanju.

Neke od fizičkih prednosti svakodnevnog bavljenja jogom:

• razvoj mišićne mase
• osnaživanje kostiju
• fleksibilnost tijela
• učvršćivanje zglobova
• povećanje ravnoteže
• uspravnije držanje

---

Neke od mentalnih prednosti svakodnevnog bavljenja jogom:

• oslobađanje od stresa
• podizanje samopouzdanja
• opuštanje uma od svakodnevnih obaveza
• pomaže u liječenju mentalnih bolesti i poremećaja

Answer 2

Prednosti su gipkije i jače tijelo koje lakše "plovi" na prostirci ali i u životu.
Bolje disanje donosi veću količinu kisika u mišiće i uči naše tijelo kako bolje podnositi CO2 koje tijelo proizvodi kao nusprodukt. CO2 inače uzrokuje umor u tijelu, no kako se povećava tolerancija tako smo manje umorni, manje "zakiseljeni". Vježbanje nam donosi fleksibilnost i snagu tijela koji nam također pomažu da fleksibilnije plovimo kroz svakodnevni život. Snaga i fleksibilnost nikad nisu na odmet, puno je lakše popeti se skalama, potrčati za tramvajem, dignuti kutiju ili dvije...
Uz to sve skupa je ljepša i prokrvljenija koža, bolja probava, bistriji pogled, bolja postura...

Answer 3

Yoga, kao i bilo koji drugi hobij, po mojem mišljenju najviše pridonosi mentalnoj stabilnosti osobe. Ako osoba uspije organizirati vlastito slobodno vrijeme na način da svaki dan održava određeni hobij postojećim, uspjeh je garantiran. Bavljenje yogom svaki dan poboljšava naše fizičko i mentalno zdravlje, a osjećaj nakon odrađene vježbe je pun zadovoljstva. Yoga ispunjava i duh i tijelo te čisti naše misli od negativnih utjecaja koji se sigurno talože u nama kroz cijeli dan.