Prijava
Zapamti me
Registracija
Novosti
Neodgovoreno
Rubrike
Korisnici
POSTAVITE PITANJE
Nagrade
TOP10
POSTAVITE PITANJE
Koji je najbolji obrok poslije treninga?
434
pregleda
05.09.2020.
pitanje
u rubrici
Hrana i piće
od
Ivana B.
(
3.9k
bodova)
Što mi je najbolje za jesti poslije treninga - koja hrana će mi najbolje pomoći za obnovu mišića, a da istovremeno nije previše kalorična i nezdrava?
Prijavite se
ili
registrirajte
kako biste ostavili komentar.
Prijavite se
ili
registrirajte
kako biste odgovorili na ovo pitanje.
1
odgovor
+4
glasa
06.09.2020.
odgovor
od
Nikolina Šrajbek
(
69.9k
bodova)
Evo nekoliko ideja:
Pomiješaj bananu i maslac od kikirikija u homogenu smjesu, a zatim taj pripremljeni namaz nanesi na rižin kreker.
U blenderu pomiješaj grčki jogurt (preporuke za skyr jogurt iz Lidla) i šumsko voće (svježe ili smrznuto). Možeš pripremiti ovaj napitak da bude tekuć, a možeš ga pripremiti i kao čvršću smjesu koju ćeš pojesti na žlicu.
Prije treninga skuhaj i očisti jaja tako da nakon treninga kuhana jaja budu ohlađena i spremna za jedenje. Jaja nareži na kriške te ih možeš staviti u bio pecivo pa napraviti sendvič. Uz to možeš pojesti krastavce i narezanu rajčicu.
Tunu iz konzerve stavi u bio pecivo i dodaj povrće po želji (svježe paprike, rajčice, krastavaca...) kako bi napravila zdrav, bogat i sočan sendvič.
Prije treninga ispeci pileći file na kokosovom ulju i skuhaj rižu. U rižu možeš dodati i povrća po želji (mrkve, mahune, grašak...). Nakon treninga imaš spreman pravi, zdravi obrok.
Savjet plus: uvijek u ruksaku možeš ponijeti energetsku pločicu i sjemenke poput oraha kako bi nakon odrađenog treninga na brzinu povratila utrošenu energiju.
Prijavite se
ili
registrirajte
kako biste ostavili komentar.
Slična pitanja
2
odgovora
Koji je najbolji oblik kardio treninga?
09.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana B.
(
3.9k
bodova)
1
odgovor
Kako napravii tjedni raspored treninga?
13.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana B.
(
3.9k
bodova)
1
odgovor
Koji hrvatski fitness guru je najbolji?
15.04.2021.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana Mačić
(
7.9k
bodova)
1
odgovor
Koji je najbolji web shop za fitness opremu?
05.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana B.
(
3.9k
bodova)
2
odgovora
Recept za proteinske vafle?
30.09.2020.
pitanje
u rubrici
Hrana i piće
od
Antonio Benić
(
198
bodova)
4
odgovora
Tko su najbolji YouTube treneri?
30.11.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Antoneta Hrgović
(
22.3k
bodova)
1
odgovor
Koji su najbolji veganski izvori proteina?
07.09.2020.
pitanje
u rubrici
Hrana i piće
od
Ivana B.
(
3.9k
bodova)
NOVI ZNATKOV STRUČNI INTERVJU
Ljiljana Kukec
Franšizno poslovanje u Hrvatskoj
[
Vidi sve intervjue
]
Znatko medijski pokriva
MONEY MOTION 2023
<< the only FinTech conference you should attend >>
Zagreb, 9. - 10. ožujka 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva
WINE EnoGASTRO Vip Event 2023
Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.
Besplatan ulaz za uzvanike
Medijska platforma Znatko
NAJNOVIJE VIJESTI
Impressum
|
Znatkova redakcija
[
Pretraživanje Znatka
]
Rubrike
Sve rubrike
Priroda
(349)
Društvo
(292)
Odnosi i veze
(204)
Kućni ljubimci
(98)
Vjera i religija
(135)
Osobni razvoj
(267)
Djeca i roditeljstvo
(194)
Obrazovanje
(399)
Jezik i govor
(107)
Stanovanje
(293)
Kupovina
(295)
Financije
(420)
Politika
(101)
Mediji
(124)
Pravo
(157)
Posao
(271)
Poslovanje
(610)
Hrana i piće
(769)
Odjeća i obuća
(125)
Sport i rekreacija
(278)
Zdravlje i medicina
(577)
Kozmetika i estetika
(260)
Turizam i putovanja
(305)
Umjetnost i kultura
(203)
Promet i vozila
(219)
Programiranje
(140)
Filmovi i serije
(296)
Muzika i ples
(284)
Tehnologija
(419)
Kontakti
(93)
Internet
(389)
Mobitel
(150)
Softver
(105)
Zabava
(147)
Razno
(88)
Web Dizajn
(129)
Web Hosting
(92)
Web Marketing
(385)
Web Poslovanje
(298)
10.1k
pitanja
16.1k
odgovora
3.9k
komentara
1.4k
korisnika
...