Antonio Benić u rubrici Recepti od
tagovi uređeni od Znatko
Možete mi dati najbolji i najjednostavniji recept za proteinske vafle?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+7 glasa
Ivana Basar od
odabran od Antonio Benić
 
Najbolji odgovor

U biti se za proteinske vafle može napraviti klasična smjesa za vafle i doda joj se mjerica (cca.30g) whey proteina. S obzirom da su proteinski, vjerovatno bi htjeli da je i smjesa za vafle u zdravijoj verziji pa vam prilažem malo alternativniji recept: 

Sastojci:

  • 1 mjerica whey proteina (cca.30g)
  • 2 bjelanjka
  • 1žličica cimeta
  • 1/2 žličice praška za pecivo
  • 1 žlica grčkog jogurta ili skyra

Prvo pomješati suhe sastojke, potom dodati mokre. Sve dobro promiješati pjenjačom. 

Dobro zagrijati pekač za vafle - treba peći kao klasične vafle (oko 5min).

Za nadjev preporučujem maslac od kikirikija, džem od jagoda ili niskokalorični čokoladni preljev. 

U slast! 

 

+1 glas
Ivana Steković od
uređen od Ivana Steković

Sastojci:

  • 2 jaja
  • Kokosovo ulje
  • 1 dcl mlijeka
  • 2 mjerice (60g) whey protein ili 30 grama proteina vanilije
  • 100-120g zobenog brašna
  • 1/2 vrećice praška za pecivo
  • limunov sok po želji

Priprema:

  1. Sve sastojke pomiješaj mikserom u zdjeli.
  2. Po potrebi dodajte zobenog brašna ili vode dok ne dobiješ smjesu malo gušću od smjese za palačinke.
  3. Ostavi smjesu 20 minuta na hladnom mjestu.
  4. Zagrij aparat za vafle.
  5. Rumenost vafli odredi po svom ukusu.
Ivana Steković od
Ispravljeno :)

Slična pitanja

3 odgovora 602 👀
1 odgovor 3.0k 👀
2 odgovora 343 👀
4 odgovora 787 👀
5 odgovora 586 👀
5 odgovora 930 👀
Ivana Basar 17.09.2020. pitanje u rubrici Recepti od Ivana Basar
2 odgovora 3.8k 👀
2 odgovora 589 👀
5 odgovora 2.5k 👀
Ivana Basar 09.09.2020. pitanje u rubrici Recepti od Ivana Basar
2 odgovora 1.3k 👀
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

Najnoviji trendovi u IT industriji

Zagreb
28. i 29. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU

14.0k pitanja

22.7k odgovora

8.6k komentara

1.6k korisnika

...