540 pregleda
Antonio Benić u rubrici Hrana i piće od Antonio Benić (198 bodova)
tagovi uređeni od Znatko
Možete mi dati najbolji i najjednostavniji recept za proteinske vafle?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+6 glasa
Ivana B. od Ivana B. (3.9k bodova)
odabran od Antonio Benić
 
Najbolji odgovor

U biti se za proteinske vafle može napraviti klasična smjesa za vafle i doda joj se mjerica (cca.30g) whey proteina. S obzirom da su proteinski, vjerovatno bi htjeli da je i smjesa za vafle u zdravijoj verziji pa vam prilažem malo alternativniji recept: 

Sastojci:

  • 1 mjerica whey proteina (cca.30g)
  • 2 bjelanjka
  • 1žličica cimeta
  • 1/2 žličice praška za pecivo
  • 1 žlica grčkog jogurta ili skyra

Prvo pomješati suhe sastojke, potom dodati mokre. Sve dobro promiješati pjenjačom. 

Dobro zagrijati pekač za vafle - treba peći kao klasične vafle (oko 5min).

Za nadjev preporučujem maslac od kikirikija, džem od jagoda ili niskokalorični čokoladni preljev. 

U slast! 

 

0 glasa
Ivana Steković od Ivana Steković (25.6k bodova)
uređen od Ivana Steković

Sastojci:

  • 2 jaja
  • Kokosovo ulje
  • 1 dcl mlijeka
  • 2 mjerice (60g) whey protein ili 30 grama proteina vanilije
  • 100-120g zobenog brašna
  • 1/2 vrećice praška za pecivo
  • limunov sok po želji

Priprema:

  1. Sve sastojke pomiješaj mikserom u zdjeli.
  2. Po potrebi dodajte zobenog brašna ili vode dok ne dobiješ smjesu malo gušću od smjese za palačinke.
  3. Ostavi smjesu 20 minuta na hladnom mjestu.
  4. Zagrij aparat za vafle.
  5. Rumenost vafli odredi po svom ukusu.
Ivana Steković od Ivana Steković (25.6k bodova)
Ispravljeno :)

Slična pitanja

3 odgovora
Antonio Benić 30.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Antonio Benić (198 bodova)
1 odgovor
Antonio Benić 30.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Antonio Benić (198 bodova)
2 odgovora
Mia Marijanović 17.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Mia Marijanović (9.2k bodova)
4 odgovora
Lovro Gorup 25.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Lovro Gorup (4.4k bodova)
5 odgovora
Ivana Horžić 13.11.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana Horžić (17.6k bodova)
5 odgovora
Ivana B. 17.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana B. (3.9k bodova)
1 odgovor
Ivana B. 05.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana B. (3.9k bodova)
Znatko medijski pokriva
MONEY MOTION 2023
<< the only FinTech conference you should attend >>

Zagreb, 9. - 10. ožujka 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023


Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

10.1k pitanja

16.0k odgovora

3.9k komentara

1.4k korisnika

...