709 pregleda
Antonio Benić u rubrici Recepti od Antonio Benić
tagovi uređeni od Znatko
Možete mi dati najbolji i najjednostavniji recept za proteinske vafle?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+7 glasa
Ivana Basar od Ivana Basar
odabran od Antonio Benić
 
Najbolji odgovor

U biti se za proteinske vafle može napraviti klasična smjesa za vafle i doda joj se mjerica (cca.30g) whey proteina. S obzirom da su proteinski, vjerovatno bi htjeli da je i smjesa za vafle u zdravijoj verziji pa vam prilažem malo alternativniji recept: 

Sastojci:

  • 1 mjerica whey proteina (cca.30g)
  • 2 bjelanjka
  • 1žličica cimeta
  • 1/2 žličice praška za pecivo
  • 1 žlica grčkog jogurta ili skyra

Prvo pomješati suhe sastojke, potom dodati mokre. Sve dobro promiješati pjenjačom. 

Dobro zagrijati pekač za vafle - treba peći kao klasične vafle (oko 5min).

Za nadjev preporučujem maslac od kikirikija, džem od jagoda ili niskokalorični čokoladni preljev. 

U slast! 

 

+1 glas
Ivana Steković od Ivana Steković
uređen od Ivana Steković

Sastojci:

  • 2 jaja
  • Kokosovo ulje
  • 1 dcl mlijeka
  • 2 mjerice (60g) whey protein ili 30 grama proteina vanilije
  • 100-120g zobenog brašna
  • 1/2 vrećice praška za pecivo
  • limunov sok po želji

Priprema:

  1. Sve sastojke pomiješaj mikserom u zdjeli.
  2. Po potrebi dodajte zobenog brašna ili vode dok ne dobiješ smjesu malo gušću od smjese za palačinke.
  3. Ostavi smjesu 20 minuta na hladnom mjestu.
  4. Zagrij aparat za vafle.
  5. Rumenost vafli odredi po svom ukusu.
Ivana Steković od Ivana Steković
Ispravljeno :)

Slična pitanja

3 odgovora
1 odgovor
2 odgovora
4 odgovora
5 odgovora
5 odgovora
Ivana Basar 17.09.2020. pitanje u rubrici Recepti od Ivana Basar
2 odgovora
2 odgovora
5 odgovora
Ivana Basar 09.09.2020. pitanje u rubrici Recepti od Ivana Basar
2 odgovora
Znatko predstavlja

Kako dobro pozicionirati svoj online biznis

20.03.2024.
PRIJAVA
Znatko predstavlja

Budućnost financija i tehnologije

Zagreb
21. i 22. 03. 2024.

ULAZNICE

13.3k pitanja

21.9k odgovora

8.0k komentara

1.6k korisnika

...