Možete mi dati recept za proteinske palačinke?

Question

Treba mi recept za sočne proteinske palačinke!

Answer 1

Pozdrav, ovo je najbrži i najjednostavniji recept za proteinske palačinke koji UVIJEK ispadne odlično i relativno je jeftin! 

Sastojci: 

• 100g mljevene zobi
• 1 mjerica (cca.30g) whey proteina 
• 300mL bjelanjka 
• 200mL mlijeka snižene masnoće (0,9%)

Pomješaj prvo suhe sastojke, potom dodaj vlažne - dobro izmješaj pjenjačom. 

Pripremi tavu za pečenje tako da ju obložiš s tankim slojem ulja - pričekaj da se jako jako zagrije, potom počni s pečenjem palačinki. 

Za namaze preporučujem proteinellu ili niskokalorijski prelijev od čokolade, a klasičan domaći pekmez je uvijek dobra ideja. U slast! 

Answer 2

Za sočne čokoladne proteinske palačinke s brzom i jednostavnom pripremom potrebno je svega nekoliko sastojaka: 

50 g mljevene zobi

2 jaja

1 mjerica whey proteina od čokolade

jušna žlica kakaa

jedna zrela banana

Sve je sastojke potrebno izblendati u blenderu pa peći na tavici na kojoj je otopljen maslac. Smjesa se može direktno izliti iz blendera na tavicu za svaku palačinku. Sitost nakon ovih palačinki traje zasigurno 4 sata. Na palačinke možete staviti kockicu HealthyCO ili neke druge mliječne čokolade. 

Answer 3

Znamo kako su danas proteinske palačinke vrlo popularne i sve ih više ljudi konzumira svakodnevno. Donosim vam jedan brz i vrlo jednostavan recept za proteinske palačinke.

Za ove će vam proteinske palačinke biti potrebno:

• 60 g posnog sira
• 60 g zobenih pahuljica (sitno mljevene) 
• 1/2 mjerice whey proteina 
• 3 bjelanjka

Sve sastojke zajedno umijesite te kada se posve sjedine možete početi peći male palačinke. Budući da je ovo zdrava verzija palačinki preporučam da za nadjev uzmete maslac od kikirikija i posipate nekim zdravim sirupom te dodate malo badema te narežete voće po vašem izboru (banane, jagode, borovnice...).