313 pregleda
Antonio Benić u rubrici Hrana i piće od Antonio Benić (151 bodova)
Treba mi recept za sočne proteinske palačinke!

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

3 odgovor(a)

+16 glasa
Ivana B. od Ivana B. (3.0k bodova)
odabran od Antonio Benić
 
Najbolji odgovor

Pozdrav, ovo je najbrži i najjednostavniji recept za proteinske palačinke koji UVIJEK ispadne odlično i relativno je jeftin! 

Sastojci: 

  • 100g mljevene zobi
  • 1 mjerica (cca.30g) whey proteina 
  • 300mL bjelanjka 
  • 200mL mlijeka snižene masnoće (0,9%)

Pomješaj prvo suhe sastojke, potom dodaj vlažne - dobro izmješaj pjenjačom. 

Pripremi tavu za pečenje tako da ju obložiš s tankim slojem ulja - pričekaj da se jako jako zagrije, potom počni s pečenjem palačinki. 

Za namaze preporučujem proteinellu ili niskokalorijski prelijev od čokolade, a klasičan domaći pekmez je uvijek dobra ideja. U slast! 

+11 glasa
Nikolina Šrajbek od Nikolina Šrajbek (57.0k bodova)

Za sočne čokoladne proteinske palačinke s brzom i jednostavnom pripremom potrebno je svega nekoliko sastojaka: 

50 g mljevene zobi

2 jaja

1 mjerica whey proteina od čokolade

jušna žlica kakaa

jedna zrela banana

Sve je sastojke potrebno izblendati u blenderu pa peći na tavici na kojoj je otopljen maslac. Smjesa se može direktno izliti iz blendera na tavicu za svaku palačinku. Sitost nakon ovih palačinki traje zasigurno 4 sata. Na palačinke možete staviti kockicu HealthyCO ili neke druge mliječne čokolade. 

+8 glasa
Marija Hojsak od Marija Hojsak (11.8k bodova)

Znamo kako su danas proteinske palačinke vrlo popularne i sve ih više ljudi konzumira svakodnevno. Donosim vam jedan brz i vrlo jednostavan recept za proteinske palačinke.

Za ove će vam proteinske palačinke biti potrebno:

  • 60 g posnog sira
  • 60 g zobenih pahuljica (sitno mljevene) 
  • 1/2 mjerice whey proteina 
  • 3 bjelanjka

Sve sastojke zajedno umijesite te kada se posve sjedine možete početi peći male palačinke. Budući da je ovo zdrava verzija palačinki preporučam da za nadjev uzmete maslac od kikirikija i posipate nekim zdravim sirupom te dodate malo badema te narežete voće po vašem izboru (banane, jagode, borovnice...).

Proteinske palačinke - N1

Slična pitanja

4 odgovora
Lovro Gorup 25.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Lovro Gorup (3.4k bodova)
2 odgovora
Antonio Benić 30.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Antonio Benić (151 bodova)
2 odgovora
Mia Marijanović 17.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Mia Marijanović (7.7k bodova)
1 odgovor
Znatko medijski pokriva

NEM Zagreb 2022



Središnje mjesto okupljanja producenata, scenarista, produkcijskih kuća, predstavnika FTA televizija, pay TV kanala, streaming servisa te ostalih stvaratelja sadržaja

Zagreb, 07. - 09.12.2022.

ULAZNICA
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023



Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

9.6k pitanja

15.3k odgovora

3.5k komentara

1.5k korisnika

...