182 pregleda
Ivana B. u rubrici Sport i rekreacija od Ivana B. (3.0k bodova)
promjena rubrike od Znatko
Koji je najučinkovitiji kardio trening koji mogu odraditi doma kada oporavljam mišiće od dizanja utega?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+6 glasa
Karla Jurišić od Karla Jurišić (29.3k bodova)

Najučinkovitiji kardio trening od doma bi navela kao:

  • skokovi na mjestu (jumping jacks, čučanj-skok, lagano trčanja na mjestu,..)
  • kratki HIIT treninzi (ima ih puno na YouTube-u, najviše bi preporučila Pamelu Reif)
  • 15 minuta rada na trbušnim mišićima

Za odrađivanje treninga doma je potrebna jedino neka mekša podloga (prostirka, tepih, ručnik..) i dobra volja!

Ovisno o tvojim preferencijama odaberi trening koji tebi paše. Iako, najbolji odmor za mišiće je lagana šetnja gdje ne naprežemo tijelo toliko jako, a ipak je jadna od najučinkovitijih aktivnosti. Uz svjež zrak i prirodu uspijemo se malo i psihički i mentalno odmoriti od svakidašnjeg stresa ili ponekih briga. 

 

+5 glasa
Antonio Benić od Antonio Benić (151 bodova)
Najbolji oblik kardio treninga je onaj oblik koji tebi najviše paše. Ako nekome paše trčanje onda neka trći, ako nekom paše timski sport poput košarke/nogometa/rukometa/odbojek onda neka radi to. Nema sada najboljeg oblika kardia bitno da se gibaš, duge šetnje su isto dobar oblik kardia istina da nećeš dobiti nešto na kondiciji, ali češ se dobro osjećati i uz pravilnu i uravnoteženu prehranu je dobar put prema zdravijem naćinu života. :)

Slična pitanja

1 odgovor
Ivana B. 13.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Ivana B. (3.0k bodova)
1 odgovor
Ivana B. 05.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana B. (3.0k bodova)
1 odgovor
Ivana B. 09.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Ivana B. (3.0k bodova)
4 odgovora
Antoneta Hrgović 30.11.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Antoneta Hrgović (17.8k bodova)
1 odgovor
Ivana Mačić 15.04.2021. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Ivana Mačić (6.7k bodova)
Znatko medijski pokriva

Zagreb, 29. i 30.11. 2022.

ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

GAME CHANGER



Prva poslovna gaming i metaverse konferencija

Zagreb, 01.12.2022.

KOTIZACIJE
Znatko medijski pokriva

NEM Zagreb 2022



Središnje mjesto okupljanja producenata, scenarista, produkcijskih kuća, predstavnika FTA televizija, pay TV kanala, streaming servisa te ostalih stvaratelja sadržaja

Zagreb, 07. - 09.12.2022.

ULAZNICA
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023



Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

9.6k pitanja

15.0k odgovora

3.4k komentara

1.4k korisnika

...