163 pregleda
Ivana B. u rubrici Sport i rekreacija od Ivana B. [Superaktivan] (2.9k bodova)
promjena rubrike od Znatko
Koji je najučinkovitiji kardio trening koji mogu odraditi doma kada oporavljam mišiće od dizanja utega?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+6 glasa
Karla Jurišić od Karla Jurišić [Turboaktivan] (28.6k bodova)

Najučinkovitiji kardio trening od doma bi navela kao:

  • skokovi na mjestu (jumping jacks, čučanj-skok, lagano trčanja na mjestu,..)
  • kratki HIIT treninzi (ima ih puno na YouTube-u, najviše bi preporučila Pamelu Reif)
  • 15 minuta rada na trbušnim mišićima

Za odrađivanje treninga doma je potrebna jedino neka mekša podloga (prostirka, tepih, ručnik..) i dobra volja!

Ovisno o tvojim preferencijama odaberi trening koji tebi paše. Iako, najbolji odmor za mišiće je lagana šetnja gdje ne naprežemo tijelo toliko jako, a ipak je jadna od najučinkovitijih aktivnosti. Uz svjež zrak i prirodu uspijemo se malo i psihički i mentalno odmoriti od svakidašnjeg stresa ili ponekih briga. 

 

+5 glasa
Antonio Benić od Antonio Benić [Aktivan] (151 bodova)
Najbolji oblik kardio treninga je onaj oblik koji tebi najviše paše. Ako nekome paše trčanje onda neka trći, ako nekom paše timski sport poput košarke/nogometa/rukometa/odbojek onda neka radi to. Nema sada najboljeg oblika kardia bitno da se gibaš, duge šetnje su isto dobar oblik kardia istina da nećeš dobiti nešto na kondiciji, ali češ se dobro osjećati i uz pravilnu i uravnoteženu prehranu je dobar put prema zdravijem naćinu života. :)

Slična pitanja

1 odgovor 370 pregleda
2 odgovora 184 pregleda

Prva konferencija u Hrvatskoj namijenjena virtualnim asistentima i svima koje zanima svijet virtualne asistencije.

Zagreb, 21.10.2022.

Ulaznice putem ENTRIO sustava

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

8.8k pitanja

14.1k odgovora

3.0k komentara

1.4k korisnika

...