Najučinkovitiji kardio trening od doma bi navela kao:
- skokovi na mjestu (jumping jacks, čučanj-skok, lagano trčanja na mjestu,..)
- kratki HIIT treninzi (ima ih puno na YouTube-u, najviše bi preporučila Pamelu Reif)
- 15 minuta rada na trbušnim mišićima
Za odrađivanje treninga doma je potrebna jedino neka mekša podloga (prostirka, tepih, ručnik..) i dobra volja!
Ovisno o tvojim preferencijama odaberi trening koji tebi paše. Iako, najbolji odmor za mišiće je lagana šetnja gdje ne naprežemo tijelo toliko jako, a ipak je jadna od najučinkovitijih aktivnosti. Uz svjež zrak i prirodu uspijemo se malo i psihički i mentalno odmoriti od svakidašnjeg stresa ili ponekih briga.