Ljudi često misle da su izbacivanjem slatkiša napravili veliki doprinos svojoj prehrani jer više ne jedu slatko, odnosno šećere. Međutim šećer je naziv za jednostavne ugljikohidrate koji trenutno i naglo povećavaju razinu glukoze u krve i kao takvi svakako nisu dobri. Složeni ugljikohidrati koje nalazimo u žitaricama sporo otpuštaju glukozu i samim time su zdraviji. Svi su ugljikohidrati bitan izvor energije, ali trebamo paziti koliko složenih a koliko jednostavnih šećera unosimo.
Koliko dnevno možemo pojesti slatkiša ovisi o tome koliko nam je ostatak prehrane bogat jednostavnim ugljikohidratima koji se nalaze u pahuljicama, pecivima jer ljudi to najčešće ne ubrajaju u slatkiše. Ne preporuča se više od 40g šećera iz slatkiša dnevno (twix ih ima 27g). Iz ovog se može zaključiti da bi slatkiše stvarno bilo dobro izbaciti iz prehrane, ostaviti ih za posebne trenutke, a unos ugljikohidrata i šećera zamijeniti voćem, sušenim voćem i žitaricama iako je to stvarno jako teško.