164 pregleda
Nikolina Šestan u rubrici Sport i rekreacija od Nikolina Šestan [Početnik] (32 bodova)
tagovi uređeni od Znatko
Je li bolje vježbati ujutro, popodne ili navečer? Ako može malo preciznije zašto je određeno doba dana bolje.

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

3 odgovor(a)

+12 glasa
Stjepan Dren Mlinarec od Stjepan Dren Mlinarec [Superaktivan] (1.2k bodova)
uređen od Stjepan Dren Mlinarec
 
Najbolji odgovor

Umirujuće vježbe koje stimuliraju parasimpatikus mogu se raditi u svako doba dana. Posebno ih je dobro raditi pred spavanje jer umiruju cijelo tijelo. 

Intenzivne vježbe koje stimuliraju simpatikus preporučljivo je raditi ujutro i tijekom cijelog dana. Nije preporučljivo raditi ih pred spavanje jer kod dijela ljudi mogu utjecati na kvalitetu sna. 

Gledamo li s organizacijske strane, najbolje doba dana za vježbanje je ujutro. Neposredno nakon buđenja je najlakše odvojiti vrijeme za sebe. Ostatak dana ispunjen je poslovnim i obiteljskim aktivnostima, i znatno je teže izdvojiti vrijeme za vježbanje. 

Izvor: Veliki vodič za vježbanje kod kuće

+8 glasa
Andrea Vidas od Andrea Vidas [Proaktivan] (665 bodova)
Svako doba dana je pravo doba dana, bitno da vježbate :-D
Lijepo je vježbati ujutro, natašte, jer se tada pokreće cijeli organizam, probava, prokrvi se cijelo tijelo i lakše je krenuti u dan, no može se vježbati stvarno u bilo koje dana jer zbog različitih stilova može se prilagoditi vremenu u danu.

Ujutro se vježbaju energični stilovi, sve do nekog popodneva, a navečer je preporučljivo vježbati restorativne satove, za opuštanje i lakše spavanje.
+6 glasa
Silvija od Silvija [Ekstraktivan] (6.9k bodova)
Kada je u pitanju vježbanje svaka osoba ima dio dana kada se osjeća snažno i motivirano. Biranje termina za vježbanje je subjektivno te ga je potrebno uklopiti u užurbanu svakodnevnicu.
Procjenjuje se da je najbolje vrijeme za vježbanje poslijepodne, to jest oko 5 ili 6 zato što naše tijelo ima najviše energije. Nakon treninga kada smo iscrpljeni dolazi večer i vrijeme za odmor.
Ujutro je preporučljivo raditi jogu, istezanje te vježbe manjeg intenziteta. Određene ljude vježbanje ujutro razbuđuje i opušta, a najvažnije je da osoba ima dio dana kada se posveti sebi i aktivna je.
Svaki dio dana je najbolji za vježbanje.

Slična pitanja

6 odgovora 321 pregleda
2 odgovora 113 pregleda

Prva konferencija u Hrvatskoj namijenjena virtualnim asistentima i svima koje zanima svijet virtualne asistencije.

Zagreb, 21.10.2022.

Ulaznice putem ENTRIO sustava

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

8.7k pitanja

14.0k odgovora

3.0k komentara

1.4k korisnika

...