111 pregleda
Ivana B. u rubrici Hrana i piće od Ivana B. [Superaktivan] (2.9k bodova)
promjena rubrike od Znatko
Što je to L-karnitin, za što se koristi u fitnessu i kako djeluje na organizam?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+2 glasa
Nikolina Šrajbek od Nikolina Šrajbek [Turboaktivan] (54.7k bodova)
L-karnitin je tvar koja nastaje iz esencijalnih aminokiselina koje proizvode jetra i bubrezi. Osim toga, nalazi se u životinjskom mesu, ribi, pšenici, avokadu i maslacu od kikirikija. Najvažnija mu je funkcija pomoć pri proizvodnji energije zbog čega je nužan za održavanje funkcije srca i mozga te za kretanje. Konkretnije, L-karnitin prenosi masne kiseline kroz staničnu membranu do mitohondrija u kojima se te kiseline sagorijevaju i koriste kao izvor energije.

Najveća koncentracija ove tvari je upravo u tkivima koja koriste masne kiseline kao izvor energija, a to su skeletni mišići i srčani mišić. U slučaju nedostatka karnitina masti se ne koriste za proizvodnju energije već se pretjerano talože u mišićima i masnim tkivima.

U populaciji sportaša ova se tvar koristi kao dodatak prehrani zbog toga što pojačava mišićnu snagu i ubrzava oporavak nakon treninga. Iz tih razloga smatra se da ova supstanca najveću korist ima u sportovima snage te u nešto manjoj mjeri u sportovima izdržljivosti.

Slična pitanja

2 odgovora 171 pregleda
1 odgovor 521 pregleda
2 odgovora 171 pregleda
2 odgovora 134 pregleda

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

8.4k pitanja

13.5k odgovora

2.8k komentara

1.3k korisnika

...