Iskreno vjerujem da svatko tko vježba može u bilo kojem trenutku steći puno velikih prednosti, ali nakon nekih istraživanja smatram da su jutarnji treninzi učinkovitiji. Za mene su jutarnji treninzi prije doručka najbolji, posebno za gubitak masnog tkiva. Postoje više studija koje potkrepljuju ovu izjavu u 30 muškaraca klacificiranih kao pretili u 6 tjednim interventnim skupinama oni koji su jeli doručak prije i nakon treninga bez promjene načina života, utvrđeno je da su sagorijevali dvostruku količinu masti u odnosu na osobe nakon doručka.
