Question

Što je zapravo "zdrava hrana"? Postoje li zdrave i nezdrave namirnice?

Answer 1

Zdrava prehrana je konzumiranje nutricionistički vrijednih namirnica iz svih skupina hrane u preporučenim količinama. Zdravo se hraniti ne znači lišavati se obroka i namirnica, važno je izbalansirati obroke i unositi onoliku količinu hrane koja je tijelu potrebna u približno isto vrijeme. Zdrava hrana ne postoji! Svaka hrana može biti štetna ukoliko se konzumira u enormnim količina, pa tako i svaka hrana može biti dio pravilne prehrane u odgovarajućim količinama.

Answer 2

Zdrava hrana je ona koju uzgojiš u vlastitom vrtu, a sjeme si dobio od baka i didova starih pokoljenja koji su ih uzgajali od davnina na proplancima i poljima.

Ako ne znaš od kud dolazi hrana, ako ju nisi sam posadio, svojim rukama pljevio, uzgajao i brao plodove - hrana nije sigurno zdrava.

Zato najbolje imati svoje polje, gdje u miru možeš uzgajati svoju hrana za koju si 100% siguran da je zdrava.

Bilo bi još dobro imati cijelu svoju farmu, ranč... Imati svinje, krave, koke. E onda bi mogao i zdravo jesti i zdravo živjet.

Comments

Nema zdrave hrane do ubrane ili uzgojene hrane u svom vrtu ili u svojoj štali.‌

Answer 3

Zdrava hrana je sva hrana koja nije prerađena, po mogućnosti svježa hrana.

Od zdrave hrane ne bi smjeli osjećati težinu u trbuhu niti umor kao od nezdrave hrane.

Zdrava hrana daje energiju i pomaže nam u jačanju imuniteta.

Zdrava hrana su najprije voće i povrće te jela od njih.

Zdrava pića su naravno voda, čajevi i svježi sokovi.

Answer 4

Kad kažemo "zdrava hrana", često mislimo na namirnice koje pridonose očuvanju zdravlja i dobrobiti organizma. Međutim, sama definicija zdrave hrane može varirati ovisno o kontekstu, kao i prehrambenim potrebama pojedinca te kulturološkim navikama. Općenito, zdrava hrana se smatra hranom bogatom hranjivim tvarima. U to se ubrajaju vitamini, minerali, vlakana i zdrave masnoće. Zdrava hrana bi također trebala imati nizak udio štetnih sastojaka kao što su zasićene masti, dodani šećeri i previše soli.

Unatoč tome, nije točno reći da postoje isključivo "zdrave" i "nezdrave" namirnice. Ključ je u kontekstu i količini.

Na primjer čokolada ili pizza nisu same po sebi nezdrave. One mogu postati problematične ako se konzumiraju prečesto ili u velikim količinama. S druge strane, određene namirnice poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova obično se smatraju zdravima jer pružaju puno korisnih tvari koje podupiru funkcioniranje organizma.

Zdrava prehrana temelji se na raznolikosti, umjerenosti i ravnoteži.

Čak i hrana koja se često percipira kao "nezdrava" može biti dio uravnoteženog jelovnika ako se konzumira povremeno te ako se njima ne prejedamo. Važno je uzeti u obzir i individualne potrebe. Ono što je zdravo za jednu osobu (npr. orašasti plodovi) može biti štetno za nekoga tko je alergičan na njih.

Answer 5

zdrava hrana su namirnice koje nemaju previše loših sastojaka u sebi i koji povoljno deluje na naš organizam jača naš imunitet i uravnoteženo razvija naš organizam i jača ga jača sve dijelove tkiva i organizma pomaže nam u oporavku od brojnih lomova i bolesti to su pre svega namirnice koje nemaju neki otpadnih ili loših sastojaka u sebi najbolja zdrava hrana jesu voće i povrće zatim brojne žitarice sve ostalo spada u kategoriju nezdrave hrane jer su to Pre svega prerađevine u koje imaju sumnjivi sastojci i takođe voće i ostalo dućanu isto se tretira različitim hemijama što na neki način Opet spada u nezdravo danas je teško naći neku zdravu namirnicu a da je u dućanu