Pozdrav, proteinski griz može se najlakše napraviti tako da klasičnom grizu dodaš proteinski prah (whey ili koji god imaš).
Evo jednostavan recept:
Po mom iskustvu najbolji omjer mlijeko:griz je 3:2 - znači 300ml mlijeka na 2 žlice griza - jedino što ćeš u slučaju proteinskog griza dodati whey proteina (1 mjericu).
Staviti 3dl mlijeka ili vode na blagu vatru i pred vrenje staviti mješavinu griza i wheya.
Stalno miješati pjenjačom dok se ne zgusne.
Kada se zgusne prebaciti u zdjelicu.
Osobno volim staviti kakao ili naribanu čokoladu na vrh, a ponekad narežem bananu.
U slast!
