Ivana Basar u rubrici Sport i rekreacija od
promjena rubrike od Znatko
Je li hodanje jednako učinkovito kao trening kada nam se ne da ili nemamo vremena odraditi klasičan trening u teretani?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+16 glasa
Mihael Fernežir od
Sve ovisi kakav trening želite zamijeniti. Odnosno, koju supinu mišića ste htjeli vježbati u teretani.

Naravno, ako ste htjeli vježbati noge, onda bi hodanje stvarno moglo biti dostojna zamjena, no uz nekoliko uvjeta. Prvi je taj da ne hodate presporo nego da držite neki ritam kojim ćete se nakon određenog vremena umoriti. Dalje, uvjet je da ne stajete previše nego da probate prevaliti što više koraka odjednom. Treći, ali ne nužan uvjet jest hodanje po različitim podlogama i terenima. Odnosno, nemojte samo hodati po ravnom i po betonu, probajte malo mješati hodanje po travi, betonu, šljunku. Te također probajte naći neki brijeg kako bi hodali malo uzbrdo te malo nizbrdo.

Ako ste pak htjeli hodanjem zamijeniti trening neke druge skupine mišića, onda nećete uspjeti u tome.
+2 glasa
Ivona Jagatić od
Hodanje se aktiviraju svi mišići tijela. Potrebno je što više raditi rukama tijekom hodanja.

Hodanje treba biti brzo i intenzivno i minimalno hodati 7 km.

To ne smije biti šetnja uz priču, već mora biti anaerobni trening. Tehnika "brzo hodanje" je najbolji izbor, ali malo tko zna je pravilno izvesti.

Možda Vas zanimaju i ova pitanja...

2 odgovora 495 👀
Ivana Basar 17.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Ivana Basar
3 odgovora 587 👀
2 odgovora 432 👀
2 odgovora 465 👀
Ivana Basar 15.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Ivana Basar
1 odgovor 993 👀
1 odgovor 286 👀
4 odgovora 1.3k 👀
2 odgovora 402 👀
Znatko predstavlja

Najnoviji trendovi u IT industriji

Zagreb
28. i 29. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

15.3k pitanja

24.9k odgovora

9.8k komentara

1.7k korisnika

...