Ivana Basar u rubrici Sport i rekreacija od Ivana Basar
promjena rubrike od Znatko
Je li hodanje jednako učinkovito kao trening kada nam se ne da ili nemamo vremena odraditi klasičan trening u teretani?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+16 glasa
Mihael Fernežir od Mihael Fernežir
Sve ovisi kakav trening želite zamijeniti. Odnosno, koju supinu mišića ste htjeli vježbati u teretani.

Naravno, ako ste htjeli vježbati noge, onda bi hodanje stvarno moglo biti dostojna zamjena, no uz nekoliko uvjeta. Prvi je taj da ne hodate presporo nego da držite neki ritam kojim ćete se nakon određenog vremena umoriti. Dalje, uvjet je da ne stajete previše nego da probate prevaliti što više koraka odjednom. Treći, ali ne nužan uvjet jest hodanje po različitim podlogama i terenima. Odnosno, nemojte samo hodati po ravnom i po betonu, probajte malo mješati hodanje po travi, betonu, šljunku. Te također probajte naći neki brijeg kako bi hodali malo uzbrdo te malo nizbrdo.

Ako ste pak htjeli hodanjem zamijeniti trening neke druge skupine mišića, onda nećete uspjeti u tome.
+2 glasa
Ivona Jagatić od Ivona Jagatić
Hodanje se aktiviraju svi mišići tijela. Potrebno je što više raditi rukama tijekom hodanja.

Hodanje treba biti brzo i intenzivno i minimalno hodati 7 km.

To ne smije biti šetnja uz priču, već mora biti anaerobni trening. Tehnika "brzo hodanje" je najbolji izbor, ali malo tko zna je pravilno izvesti.

Slična pitanja

2 odgovora 400 👀
Ivana Basar 17.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Ivana Basar
3 odgovora 363 👀
2 odgovora 321 👀
2 odgovora 316 👀
Ivana Basar 15.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Ivana Basar
1 odgovor 769 👀
1 odgovor 219 👀
4 odgovora 970 👀
2 odgovora 349 👀
Znatko predstavlja

Međunarodna enogastronomska konferencija

Zagreb, 12. 03. 2024.
Znatko predstavlja

Kako dobro pozicionirati svoj online biznis

20.03.2024.
PRIJAVA
Znatko predstavlja

Budućnost financija i tehnologije

Zagreb
21. i 22. 03. 2024.

ULAZNICE
Znatko predstavlja

Digital Commerce & Business Conference

Umag
od 8. do 12. 05. 2024.

REGISTRACIJA
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

ULAZNICE

13.4k pitanja

22.0k odgovora

8.1k komentara

1.6k korisnika

...