Nino Marić u rubrici Recepti od
uređen od Znatko

Imate li idealni recept za salatu za sve koji žele smršaviti?

Znatko od
Pitanje je gramatički uređeno.‌

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+12 glasa
Fatima Kapić od

Najbolja salata za brzo mrsavljenje je salata od kupusa i spinata:

  • 100g spinata
  • 250g Kupusa
  • 1/2 solje kuhanog kukuruza
  • 120g rena
  • 150g Cvekla
  • Korijander: 25 g
  • Listovi mente: 40 g
  • 200g mrkve
  • Sok od limete: 60 ml
  • Mjesavine zacina od kima, djumbira,ljute papricice: 8 g
  • Sol: po ukusu
  1. Spinat, kupus, korijander i listiće mente sitno nasjeckajte.
  2. Narendajte mrkvu, cveklu i ren.
  3. U smjesu dodajte kuhani kukuruz.
  4. Posebno pomiješajte sok od limete, zacinsku mjesavinu i sol.
  5. Sipajte u glavnu smjesu i sjedinite.
Suzanna Marić od
ovo nam svima treba. barem tu kod nas u uredu :D
+9 glasa
Suzanna Marić od

Ja bi ovdje svima dala neka generalna TRI pravila oko salate za mršavljenje. Pa kome pomogne - super! 

  1. Svakako koristite različita povrća jer svaka vrsta povrća ima različite hranjive tvari i onda ponavljam - važno je jesti raznoliko povrće!
  2. Uvijek dodajte i proteina jer suoni važni za osjećaj sitosti, pa je dobro dodati malo proteina u salatu.
  3. Nemojte uzimati preljeve koji su bogati kalorijama i masnoćama. Pa tako, nedavno smo svi vidjeli da majoneza deblja tek u većim količinama, i ovdje na Znatku, ali svejedno umjesto majoneze, savjetujem onda jogurt, grčki jogurt ili preljev od jogurta i senfa. Što kažete?

Evo još nekoliko mikseva za salate koje su po meni idealne za mršavljenje:

  • Salata piletine i grčkog jogurta

  • Salata tunjevine i kukuruza

  • Salata povrća i tofua

  • Salata graška i avokada

  • Salata cikle i kozica

Ovi miksevi su također bogati vlaknima, ali i proteinima. A niskokalorični su!

Možda Vas zanimaju i ova pitanja...

2 odgovora 155 👀
2 odgovora 118 👀
2 odgovora 135 👀
1 odgovor 92 👀
1 odgovor 238 👀
2 odgovora 189 👀
Redakcija 17.02.2024. pitanje u rubrici Recepti od Redakcija
2 odgovora 210 👀
Redakcija 17.02.2024. pitanje u rubrici Recepti od Redakcija
1 odgovor 109 👀
1 odgovor 331 👀
Znatko predstavlja

Ući, rasti i poveži se!

Zagreb
22. 02. 2025.

KUPI ULAZNICU

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

15.6k pitanja

25.3k odgovora

10.2k komentara

1.7k korisnika

...