Ja bi ovdje svima dala neka generalna TRI pravila oko salate za mršavljenje. Pa kome pomogne - super!
- Svakako koristite različita povrća jer svaka vrsta povrća ima različite hranjive tvari i onda ponavljam - važno je jesti raznoliko povrće!
- Uvijek dodajte i proteina jer suoni važni za osjećaj sitosti, pa je dobro dodati malo proteina u salatu.
- Nemojte uzimati preljeve koji su bogati kalorijama i masnoćama. Pa tako, nedavno smo svi vidjeli da majoneza deblja tek u većim količinama, i ovdje na Znatku, ali svejedno umjesto majoneze, savjetujem onda jogurt, grčki jogurt ili preljev od jogurta i senfa. Što kažete?
Evo još nekoliko mikseva za salate koje su po meni idealne za mršavljenje:
-
Salata piletine i grčkog jogurta
-
Salata tunjevine i kukuruza
-
Salata povrća i tofua
-
Salata graška i avokada
-
Salata cikle i kozica
Ovi miksevi su također bogati vlaknima, ali i proteinima. A niskokalorični su!